Zielony makaron – przepis

Dzisiaj mam dla Was przepis na zielony makaron. Idealna propozycja na szybki, zdrowy i odpowiednio zbilansowany obiad! Dzisiaj z dodatkiem cukinii i szparagów, aby uzyskać jeszcze bardziej zielony kolor.

Składniki (2 porcje):

120g makaronu tagliatelle ze szpinakiem (może być też świeży lub standardowe tagliatelle)
10g oleju
5-6 szparagów
1/2 cukinii
200g świeżego szpinaku
60-70g śmietanki 18%
5-6 pomidorków koktajlowych
1 mozzarella light (125g)
10g nasion słonecznika

Zielony makaron – opis przygotowania:

W garnku gotujemy makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy pokrojone na mniejsze kawałki szparagi i pokrojoną w cienkie półplastry cukinię. Gdy warzywa będą miękkie dodajemy szpinak i czekamy, aż zwiędnie. Doprawiamy solą, pieprzem i czosnkiem. Dodajemy ugotowany makaron, śmietankę, przekrojone na pół pomidorki koktajlowe i całość mieszamy, doprawiając do smaku. Przekładamy na talerz, dodajemy mozzarellę i posypujemy słonecznikiem

Schudnij z pomocą dietetyka klinicznego!

Dieta indywidualna to jedna z najskuteczniejszych diet. Jest skrojona pod Ciebie, pod Twoje preferencje żywieniowe, jednostki chorobowe, lubiane i nielubiane potrawy!

Sprawdź ofertę

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 480kcal
Białko: 27,5g
Tłuszcze: 21,2g
Węglowodany: 43,7g

SMACZNEGO! 🙂

dieta, dietaonline, makaron, obiad, przepis, przepisy

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.

Blog