Blog

Waniliowa owsianka z bananem i musem malinowym

Kolejna przepyszna owsianka! Dodatek skyru sprawił, że ma idealną konsytencję i sporo białka.

 

Składniki (1 porcja):

  • 150ml mleka
  • 40g płatków owsianych
  • 10g wiórków kokosowych
  • 10g ksylitolu
  • 1 skyr waniliowy
  • 1/2 banana
  • garść mrożonych malin

 

Waniliowa owsianka z bananem i musem malinowym – opis przygotowania:

W garnku zagotuj mleko. Do miski odmierz płatki owsiane, ksylitol i wiórki kokosowe. Zawartość miski wsyp do gotującego się mleka i gotuj jeszcze przez 2-3 minuty co jakiś czas mieszając, aż do wchłonięcia się mleka. Banana pokrój w plastry a maliny podgrzej w garnku lub mikrofalówce, a następnie rozgnieć widelcem na mus. Do płatków dodaj cały skyr waniliowy i wymieszaj. Gotową owsiankę przełóż do miski, dodaj mus malinowy, banana i opcjonalnie posyp płatkami migdałów.

 

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 524kcal
Białko: 27g
Tłuszcze: 12g
Węglowodany: 87g

 

SMACZNEGO! 🙂

 

Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz się do mojego newslettera, aby być na bieżąco

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Koszyk

Kup dietę jesienną w promocyjnej cenie 🍁 KOD: J15 🍁