Blog
- Śniadania
- Dominika Hatala
Śniadaniowy bowl z jajkiem – przepis
Śniadaniowy bowl z jajkiem, awokado i twarożkiem – idealna propozycja na pyszne i sycące śniadanie w wersji wytrawnej. Przepis ten pochodzi z nowej diety na wynos 3.0
Składniki (1 porcja):
- 1 jajko
- garść roszponki
- 1 ogórek
- 1/2 papryki czerwonej
- 1/2 awokado
- szczypiorek
- 1/2 opakowania twarożku grani
- bułka żytnia
- płatki chili
Śniadaniowy bowl z jajkiem – opis przygotowania:
Jajko ugotuj tak jak lubisz – na półmiękko lub na twardo. Do miski dodaj roszponkę, pokrojone w paski warzywa: paprykę i ogórka. Do małego pojemnika dodaj twarożek grani, posiekany szczypiorek, sól, pieprz, czosnek granulowany i całość dokładnie wymieszaj. Pojemnik przełóż do miski. Dodaj przekrojone na pół, ugotowane jajko, pokrojone w paski awokado i pokrojoną na kromki bułkę. Całość posyp płatkami chili a awokado dodatkowo solą, pieprzem i czosnkiem granulowanym.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 530kcal
Białko: 28g
Tłuszcze: 24g
Węglowodany: 53g
SMACZNEGO! 🙂
Udostępnij:
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
Najnowsza wiedza
Ostatnie przepisy
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol