Śniadaniowy bajgiel

Składniki (1 porcja):

bajgiel z makiem (80g)
2 jajka
3 g oliwy z oliwek
20 g serka śmietankowego
70 g awokado
40 g pomidora
roszponka

Śniadaniowy bajgiel – opis przygotowania:

Jajka wbij do miski, dodaj sól, pieprz i dokładnie wymieszaj.Masę jajeczną wylej na rozgrzaną patelnię z oliwą i rozprowadź po całej powierzchni. Na masę dodaj połówki bajgla, następnie je odwróć na drugą stronę. Kiedy jaja się zetną, odwróć omleta wraz z pieczywem na drugą stronę.Posmaruj serkiem, dodaj sałatę i pokrojone warzywa, następnie złóż.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 624kcal
Białko: 25g
Tłuszcze: 35,4g
Węglowodany: 50,9g

SMACZNEGO! :)

Zobacz ten przepis w formie krótkiego wideo:

Nie przegap kolejnych zdrowych przepisów – dołącz do nas na YouTube!

Subskrybuj kanał na Youtube

awokado, bajgle, dieta, dietaonline, jajka, przepis

Udostępnij:

Martyna Taborek

Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Moja specjalność to dietoterapia w insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych. Uwielbiam gotować i poznawać nowe smaki. Jestem zdania, że zdrowo nie wyklucza smacznie.

Blog