Blog
- Śniadania
- Dominika Hatala
Owsianka oreo – przepis
Na dobry początek tygodnia mam dla Was coś dla osłody – owsianka z ciasteczkami oreo i z owocami. Idealna opcja dla osób, które nie chcą lub nie potrafią zrezygnować ze słodyczy – tym przepisem chcę pokazać, jak można włączyć je do pełnowartościowego posiłku.
Składniki (1 porcja):
- 170ml mleka
- 40g płatków owsianych
- 1/2 skyru waniliowego
- 3 ciastka oreo
- Owoce: u mnie borówki i maliny
Owsianka oreo – opis przygotowania:
Do garnka wlej mleko i zagotuj je. Dodaj płatki i gotuj je do momentu, aż wchłoną całe mleko, a następnie dodaj skyr waniliowy, dwa pokruszone ciastka oreo i całość wymieszaj. Owsiankę przełóż do miski, podaj ze świeżymi owocami i pokruszonym trzecim ciastkiem oreo.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 489kcal
Białko: 20g
Tłuszcze: 12g
Węglowodany: 78g
SMACZNEGO! 🙂
Udostępnij:
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
Najnowsza wiedza
Ostatnie przepisy
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol