Nocna owsianka malinowa

Składniki (1 porcja):

150 g malin
50 g płatków owsianych
100 ml mleka
10 g nasion chia
100 g jogurtu naturalnego (gęstego)
10 g erytrytolu
150 g skyru naturalnego

Nocna owsianka malinowa – opis przygotowania:

Odłóż kilka malin do dekoracji, pozostałe zgnieć widelcem. Do miski dodaj płatki owsiane, mleko, nasiona chia, jogurt naturalny, erytrytol i 1/4 porcji zgniecionych malin, całość wymieszaj. Do słoiczka dodawaj warstwy – owsianki, malin i skyru. Całość udekoruj pozostałymi malinami. Umieść na noc w lodówce.

Potrzebujesz więcej letnich przepisów?

Odkryj naszą autorską dietę letnią, pełną 28 pysznych, zdrowych i sezonowych przepisów! Każdy posiłek z dokładną kalorycznością i makroskładnikami, zdjęcia potraw oraz wygodna lista zakupów. Zacznij cieszyć się smakiem lata już dziś – zdrowo i bez wyrzutów sumienia!

Zobacz eBook

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kalorie - 504kcal
Białko - 34,6g
Tłuszcze - 11,4g
Węglowodany - 73,1g

dieta, dietaonline, maliny, nocnaowsianka, owsianka, przepis, przepisy

Udostępnij:

Dominika Hatala

Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.