Blog

Makaron z kurczakiem i brokułami w sosie z suszonych pomidorów – przepis

Składniki (2 porcje):

  • 150g piersi z kurczaka
  • 120g makaronu
  • 100ml smietanki 12%
  • 2 łyżki czerwonego pesto
  • 200g brokułów
  • 10g oleju rzepakowego
  • sól, pieprz, czosnek, ostra papryka

 

Makaron z kurczakiem i brokułami w sosie z suszonych pomidorów – opis przygotowania:

Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż pokrojone na mniejsze różyczki brokuły. Po kilku minutach dodaj pokrojonego w kostkę kurczaka, uprzednio doprawionego solą, pierzem i czosnkiem granulowanym. Gdy mięso się zetnie a brokuły będą prawie miękkie, ale wciąż lekko chrupiące dodaj śmietankę i czerwone pesto – całość dokładnie wymieszaj i dopraw do smaku solą, pieprzem, czosnkiem i ostrą papryką. Do gotowego sosu dodaj makaron, wymieszaj, przełóż na talerz i gotowe.

Wartości odżywcze (1 porcja):

Kaloryczność: 509kcal
Białko: 30g
Tłuszcze: 21g
Węglowodany: 50g

 

SMACZNEGO! 🙂

 

Udostępnij:

Jeden komentarz do “Makaron z kurczakiem i brokułami w sosie z suszonych pomidorów – przepis

  1. Avatar Patrycja pisze:

    To moje ulubione danie od kiedy je wrzuciłaś ☺️☺️ szybkie, proste i smaczne!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz się do mojego newslettera, aby być na bieżąco

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Koszyk

Kup dietę jesienną w promocyjnej cenie 🍁 KOD: J15 🍁