Blog
- Obiady
- Dominika Hatala
Makaron z kurczakiem i brokułami w sosie z suszonych pomidorów – przepis
Składniki (2 porcje):
- 150g piersi z kurczaka
- 120g makaronu
- 100ml smietanki 12%
- 2 łyżki czerwonego pesto
- 200g brokułów
- 10g oleju rzepakowego
- sól, pieprz, czosnek, ostra papryka
Makaron z kurczakiem i brokułami w sosie z suszonych pomidorów – opis przygotowania:
Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż pokrojone na mniejsze różyczki brokuły. Po kilku minutach dodaj pokrojonego w kostkę kurczaka, uprzednio doprawionego solą, pierzem i czosnkiem granulowanym. Gdy mięso się zetnie a brokuły będą prawie miękkie, ale wciąż lekko chrupiące dodaj śmietankę i czerwone pesto – całość dokładnie wymieszaj i dopraw do smaku solą, pieprzem, czosnkiem i ostrą papryką. Do gotowego sosu dodaj makaron, wymieszaj, przełóż na talerz i gotowe.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 509kcal
Białko: 30g
Tłuszcze: 21g
Węglowodany: 50g
SMACZNEGO! 🙂
Udostępnij:
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
Najnowsza wiedza
Ostatnie przepisy
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol
Jeden komentarz do “Makaron z kurczakiem i brokułami w sosie z suszonych pomidorów – przepis”
To moje ulubione danie od kiedy je wrzuciłaś ☺️☺️ szybkie, proste i smaczne!