Blog
- Śniadania
- Dominika Hatala
Gofry owsiane ze skyrem i owocami – przepis
Składniki (1 porcja):
- 1 jajko
- 45g mąki owsianej
- Łyżeczka skrobi ziemniaczanej
- Łyżka syropu klonowego
- 40ml mleka / napoju roślinnego
- 6g oleju rzepakowego
- Pół łyżeczki proszku do pieczenia
- Szczypta soli
- 1/2 skyru waniliowego
- 1/2 banana
- Maliny
- Borówki
- 5g płatków migdałów
Gofry owsiane ze skyrem i owocami – opis przygotowania:
Gofrownicę rozgrzej i przesmaruj ją olejem. Do kielicha blendera wbij jajko, dodaj mąkę owsianą, skrobię ziemniaczaną, syrop klonowy, mleko, proszek do pieczenia, szczyptę soli i całość dokładnie zblenduj. Gotową masę wlej do gofrownicy i smaż w postaci dwóch gofrów przez 5-7 minut. Gotowe gofry posmaruj skyrem waniliowym, podaj z owocami i płatkami migdałów.
Wartości odżywcze (1 porcja):
Kaloryczność: 543kcal
Białko: 22g
Tłuszcze: 18g
Węglowodany: 64g
SMACZNEGO! 🙂
Udostępnij:
Dominika Hatala
Jestem Dyplomowanym Dietetykiem Klinicznym. Ukończyłam studia wyższe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Kocham gotować i próbować nowych smaków. Mój blog powstał z myślą o tych, którzy szukają ciekawostek z dietetycznego świata oraz inspirujących przepisów na co dzień.
Najnowsza wiedza
Ostatnie przepisy
Sprawdź również
- Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator
- Dieta online
- Dieta przy refluksie
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta w depresji
- Dieta na dne moczanową
- Dieta lekkostrawna
- Dieta przeciwzapalna
- Dieta przy niedoczynności tarczycy
- Dieta przy zapaleniu wątroby
- Dieta hashimoto
- Dieta PCOS
- Dieta w cukrzycy typu 2
- Dieta insulinooporność
- Dieta bezglutenowa
- Dieta bez laktozy
- Dieta na nadciśnienie
- Dieta matki karmiącej
- Dieta wegańska
- Dieta obniżająca cholesterol