Omlet z cukinią i serem pleśniowym
Rzadko jadam śniadania na słono, ale jak już jem to takie “na wypasie” jak ten omlet. Uprzedzam, że jest pyszny i bardzo sycący. W jego skład wchodzi spora ilość warzyw…
Czytaj więcej
Dieta bez glutenu – co jeść, a czego unikać?
Dieta bez glutenu w ciągu ostatnich lat niezwykle zyskała na popularności. Często jest mylnie postrzegana, jako dieta wspomagająca redukcję masy ciała. Nic bardziej mylnego. Większość z nas może jeść gluten…
Odchudzasz się? Wysypiaj się! Jakościowy sen chroni przed otyłością i cukrzycą t.2
Sen jest jedną z najważniejszych funkcji warunkujących jakość naszego życia i zdrowia. Szacuje się, że dorośli powinni spać od 7 do 9 godzin dziennie, natomiast dzieci i młodzież zwykle potrzebują…
Jak szybko się uczyć? 7 sposobów na poprawę funkcjonowania mózgu!
Jak szybko się uczyć? 7 sposobów na poprawę funkcjonowania mózgu!Pierwsze dni września kojarzą się z rozpoczęciem roku szkolnego. Dla dzieci jest to czas ogromnej ekscytacji z powodu powrotu do szkoły…
Nie daj się przeziębieniom i grypie – 11 sposobów jak wzmocnić odporność!
W perspektywie zbliżającej się pory jesienno-zimowej, gdy zachorowalność na typowe infekcje (jak grypa czy przeziębienie) znacznie wzrasta, warto zrobić sobie mały rachunek sumienia. Spojrzeć wstecz, chociażby na ostatnie pół roku,…
PCOS – Dieta w Zespole Policystycznych Jajników
PCOS – Zespół Policystycznych Jajników PCOS, czyli inaczej Zespół Policystycznych Jajników może być prawdziwą zmorą dla młodych kobiet. Jest to częste zaburzenie wśród kobiet w wieku rozrodczym. Według danych może…
Dieta a stan skóry – jaki ma wpływ?
Dieta a stan skóry Jaki dieta ma wpływ na stan skóry? Nie od dziś wiadomo, że to, co spożywamy znacząco wpływa na nasze zdrowie. Nieodpowiednie komponowanie naszej diety oraz niedobory…
3 pomysły na zdrowe obiadowe buddha bowls
Dzisiaj mam dla Was 3 pomysły na zdrowe, wytrawne obiadowe Buddha bowls – idealnie sprawdzą się w momencie, gdy masz mało czasu na przygotowanie obiadu a jednocześnie chciałbyś zjeść coś…
Studiowanie dietetyki
Cześć! Jakiś czas temu wpadłam na pomysł, by napisać zbiorczy wpis na temat studiowania dietetyki. Do napisania tego wpisu zainspirowaliście mnie Wy – w każdym moim Q&A, które przeprowadzam u…
Dieta w niedoczynności tarczycy
Dieta w niedoczynności tarczycy odgrywa bardzo ważną rolę. Jakiś czas temu wzięłam udział w szkoleniu odnośnie żywienia w chorobach tarczycy, szkolenie to odbyło się w grudniu, w Katowicach i było…